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30 janvier 2009 5 30 /01 /janvier /2009 16:10


Le corps adulte est composé à plus de 60 % d’eau et en élimine environ chaque jour 2 litres ½.

 


QUELQUES PETITS CONSEILS

Au réveil : au saut du lit, un verre d’eau à jeun, à boire par petites gorgées. C’est une bonne habitude pour compenser les pertes d’eau de la nuit !

Le soir : au coucher, prendre une tisane ou l’équivalent d’une ½ petite bouteille d’eau (soit 25 cl) et garder le reste près du lit en cas de soif nocturne.

Pendant les repas : boire au moins 1 ou 2 verres d’eau : la température qui permet de boire le plus facilement se situe entre 10° et 15°.



Pendant et après un effort :
Gym, natation, ménage… Quelques petites gorgées par ci, par là permettent de faire de petites pauses et aident à maintenir la forme.

 

UN PETIT REPERE POUR MESURER SA CONSOMMATION
1 litre ½ d’eau, c’est environ 8 verres.

 

Informations issues du site www.danoneetvous.com

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Published by PIJ du Pays Grenadois - dans Santé
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